TRAINING FÜR KINDER UND JUGENDLICHE

Kinder und Jugendliche haben ganz andere Anforderungen an Training als Erwachsene. In diesem Alter geht es nicht darum, schwere Gewichte zu heben, sondern darum, den Körper gesund und stabil aufzubauen.

 

Das Training erfolgt hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht und legt den Fokus auf Stabilisation, Gleichgewicht, Koordination sowie die Stärkung der Tiefenmuskulatur. Gleichzeitig wird an der Kraftausdauer gearbeitet, um den Körper belastbarer zu machen.

 

Gerade für Kinder, die Sportarten wie Fußball, Tennis oder andere laufintensive Aktivitäten ausüben, ist ein gezieltes Training besonders wichtig. Es hilft dabei, Gelenke, Knie, Schultern, Wirbelsäule und Nacken zu stabilisieren und Verletzungen vorzubeugen.

 

Mit einem passenden Trainingskonzept unterstütze ich Kinder und Jugendliche dabei, stärker, stabiler und gesünder zu werden – als Grundlage für Sport und Alltag. 💪